האדם הוא היצור היחיד ביקום המהלך על שתי רגליים. ישנם MAMMALS אחרים המדלגים או צועדים כמה צעדים על שתי רגליים (קנגורו למשל). גם ציפורים נעות על הקרקע על שתי רגליים…

שעור שני לקינזיולוגיה: שרירים דו-מפרקיים אתמול ושלשום קבלתי כמה מסרים בקשר לפוסט שלי על קינזיו-טייפינג. אני לא מבין מדוע לא שואלים אותן שאלות בתגובות, כך שכולם יהיו מודעים לשאלות ולתשובות.…

1.מה זה קניזיו-טייפינג לפני כמה ימים בתי מהוד השרון, סיגל, נפלה ונקעה את רגלה בצורה קשה. נקע רציני. תוך שעה כף רגלה התנפחה בצורה מפחידה. דריה - הבת הבכירה (וכמובן…

מי שחזה בג'מל מארי ודונובן מיצ'ל במשחק השביעי ביניהם חזה בשני שחקנים שהיו סחוטים פיזית, מנטלית, וקוגניטיבית. הם היו במצב המכונה "POST ACUTE EXERCISE SYNDROME", וישנו על כך מדע שלם…

1.אפיזודה 7? "A-". אפיזודה 8? "C" אקצר כי רבים ביקשו שלא אקלקל את השידור הערב. יכולתי לכתוב "אז שלא יקראו ויעברו למספר "2". אבל בגילי צריך להיזהר ולא להתחיל מריבות.…

CONCENTRIC, ISOMETRICS, ECCENTRIC, AND SUPER ECCENTRIC TRAINING זהו הפוסט האחרון על אימוני כוח. עד עתה דיברנו על עקרונות,חוקים, פיזיולוגיה של השריר, ועתה תכלס, לדבר שבאמת הוא החשוב ביותר כי כל…

(התנצלות: חשבתי שבמאמר אחד אצליח לדבר גם על כמה עקרונות מכניים וגם על האפליקציות לאימון, אבל כמה מהעקרונות הביומכניים לקחו יותר זמן ואורך משחשבתי, ולכן האפליקציות לאימון כוח יוכנס רק…

באימון לשיפור כוח, חשוב לדעת אם אתה מתאמן לשיפור כוח כללי לשרירי הגוף, ואם כן, אז לאיזו מטרה. אם המטרה היא כוח אנארובי לפיתוח כוח לשמו, האימונים יהיו עם התנגדות…

  בתחילה חשבתי לסכם את כל מטרות אימון הכוח, ההתמדה, האימון למהירות, והאימון למניעת פציעות במאמר אחד. אך זהו חומר רב מדי ואין ביכולתי לעשות זאת אם ברצוני לתת כאן …

  מה זה כוח? במאמר זה אתן כמה הגדרות נחוצות להמשך, כמה חוקים ביומכניים, וכמה שמות טכניים כדי שההסבר על תרגול יהיה יותר קל להבנה. שני המאמרים הבאים יעסקו יותר…

TAKE  TWO מאמר זה מבוסס על מאמרו של לי ג'נקינס מספורטס אילוסטרייטד שהופיע השבוע. ערכתי אותו, הוספתי לו ערכים פיזיולוגיים וביומכניים שהכותב לא מתמחה בהם ורק הזכיר אותם באופן כללי.…