סקירת משחקי יום ד' / מנחם לס

 

 

 

7:00: סן אנטוניו (8-28) 112 – דאלאס (16-20) 90

 

 במשפם אחד: מהרע הראשון ועד האחרון היתה רק קבוצה אחת על הפארקט.

בד"כ המשחקים בין השתיים חמים ואגרסיביים. מין 'דרבי' של מדינת טכסס. הפעם האווירה המיוחדת הזו הביתה חסרה כשהמבריקס שידרו מהשנייה הראשונה קבוצה שבאה להפסיד. שתיהן באו מערבי בק-טו-בק, ונראה היה שהמבריקס סבלו ממנו יותר.

טוני פרקר קלע 25 וטים דנקן שלא ניגמר קלע 16 עם 13 קרשים. מונטה אליס 21 לאורחים. דירק נוביצקי קלע רק 8 במשחק של 3 מ-14 שמוטה שישכח כמה שיותר מהר.

מקל שיחק כמעט 10 דקות, היה 1 מ-4 ל-2 נקודות, אבל חילק 5 אסיסטים!

 

7:00: טורונטו (18-16) 112- דטרויט (22-16) 91

 במשפט אחד: הגיע הזמן לפוסט על טורונטו המפתיעה שאני מבטיח מחר!

לאט, בשקט, טורונטו הופכת לקבוצה הרביעיי-חמישית בחוזקה במזרח. מחר אכתוב עליהם פוסט מיוחד. מגיע להם!

קייל לאורי תקע 21 חיצים עם 9 מתנות. ג'ונאס וולנצ'יונאס הופך לסנטר מאד לגיטימי בליגה, הפעם עם 16 נק' ו-11 קרשים. בנוסף לשניים, דמר דרוזן קלע 19 וטרנס רוס – 17.

הפיסטונס הם בנפילה חופשית עם הפסד 6 רצוף. ברנדון ג'נינגס קלע 22.

 

7:30: אטלנטה (17-19) 97- אינדיאנה (7-28)  87

 

 

 

במשפט אחד: הבעייה הגדולה ביעותר של הפייסרס היא שקבוצות פסקו לפחד ממנה.

הפיליפס ארינה ממשיך להיות  המזל הרע של הפייסרס, מקום שלא ניצחו בו מאז 2006. זה לא יאומן אבל זה ההפסד ה-12 הרצוף של אינדיאנה באטלנטה. אחד מאותם דברים.

 הפייסרס קלעו רק 12 ברבע הראשון ואז נלחמו בעלייה עד סוף המשחק.

ההאוקס הובילו כל המשחק. במחצית היה 32-49, והסוף היה רק קצת פחות גרוע. הווה אומר שההאוקס מסתדרים בינתיים בסדר גמור ללא אל הורפורד שהם איבדו עד סוף העונה. קייל קורבר ממשיך לשבור את שיא השלשות, הפעם ב-3 מ-5 מאחורי הקשת. לי זה מאד מוזר שרוי היברט קולע 2 נק' ללא אל הורפורד במשחק!

 

INDIANA PACERS 
FIELD GOALSREBOUNDS
  POS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A +/- OFF DEF TOT AST PF ST TO BS BA PTS
D. Granger F 32:23*** 4-10 1-5 5-5 -9 2 3 5 3 1 1 3 1 0 14
D. West F 33:27 4-11 0-0 0-0 -8 3 8 11 3 3 1 3 1 1 8
R. Hibbert C 22:22 1-8 0-0 0-0 -21 3 1 4 0 1 0 2 1 0 2
P. George G 41:39 11-25 3-10 3-4 -10 1 11 12 3 4 2 4 0 1 28
G. Hill G 32:51 4-12 2-8 0-0 -10 1 0 1 3 2 1 0 0 1 10
R. Butler   16:04 3-4 2-3 0-0 0 0 1 1 1 3 1 0 0 0 8
L. Scola   18:41 2-6 0-0 0-0 +1 2 3 5 3 2 0 1 1 0 4
C. Watson   24:06 4-7 1-1 0-0 -1 1 3 4 3 2 1 2 0 0 9
I. Mahinmi   18:27 2-4 0-0 0-0 +8 1 2 3 0 3 0 1 0 0 4
C. Copeland DNP – COACH'S DECISION
S. Hill DNP – COACH'S DECISION
O. Johnson DNP – COACH'S DECISION
D. Sloan DNP – COACH'S DECISION
Total   240 35-87 9-27 8-9   14 32 46 19 21 7 16 4 3 87
  40.2% 33.3% 88.9%   TEAM REBS: 9 TOTAL TO: 20
ATLANTA HAWKS
FIELD GOALSREBOUNDS
  POS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A +/- OFF DEF TOT AST PF ST TO BS BA PTS
D. Carroll F 38:34*** 5-8 1-3 0-0 +10 2 2 4 4 5 3 1 0 1 11
P. Millsap F 32:52 1-10 0-1 2-2 +8 0 6 6 5 1 1 0 1 2 4
P. Antic C 26:39 6-10 3-6 1-2 +20 0 4 4 1 3 0 0 1 0 16
K. Korver G 36:32 6-8 3-5 2-2 +11 0 2 2 2 3 1 1 0 0 17
J. Teague G 35:04 5-14 0-3 5-6 +10 0 5 5 6 1 1 3 0 0 15
E. Brand   19:51 3-5 0-0 2-2 -8 2 2 4 1 0 1 0 1 1 8
L. Williams   20:54 2-6 1-1 1-2 -1 0 2 2 4 1 1 3 0 0 6
M. Scott   16:38 5-9 1-2 4-4 0 1 3 4 1 0 0 0 0 0 15
S. Mack   12:56 1-5 1-2 2-2 0 1 2 3 3 0 0 2 0 0 5
G. Ayon DNP – COACH'S DECISION
D. Schroder DNP – COACH'S DECISION
Total   240 34-75 10-23 19-22   6 28 34 27 14 8 10 3 4 97
  45.3% 43.5% 86.4%   TEAM REBS: 8 TOTAL TO: 11

 

 

7:30: ברוקלין (21-14) 102- גולדן סטייט (14-24) 98

 

 

 במשפט אחד: ללא דרון ויליאמס על הפארקט, ג'ו ג'ונסון קלע 27, ומאז אנדרה קירילנקו חזר הנטס הם 0-3 (אבל הם נייצחו אחדגלפני שהוא הגיע) אז אולי קורה משהו טוב שם?

גולדן סטייט החמיצה הזדמנות לשיא קלובי של 11 נצחונות!

הנטס גם חיסלו את סכוי הגולןדן סטייט להפוך לקבוצה הראשונה בהסטוריה לנצח 7 משחקי חוץ רצופים.

קווין גארנט נתן רבע רביעי מזהיר בו קלע 11 מ-13 הנקודות שלו. סטפן קרי סיים עם 34, אבל גולדן סטייט לא הצליחו לקלוע סל ב-4:07 דק' האחרונות כשהובילו 93-89, עד הסל של קרי עם 5.8 טיקים בשעון. 3 הנקודות שקלע איגודלה ב-30 דקות משחק הוא דבר בלתי מובן.

 

GOLDEN STATE WARRIORS 
FIELD GOALSREBOUNDS
  POS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A +/- OFF DEF TOT AST PF ST TO BS BA PTS
A. Iguodala F 30:16*** 1-5 1-3 0-0 +1 1 7 8 3 4 1 1 1 0 3
D. Lee F 39:40 9-14 0-0 2-5 +10 2 5 7 3 3 1 5 1 1 20
A. Bogut C 31:02 5-7 0-0 0-0 +1 1 8 9 0 2 1 0 2 0 10
K. Thompson G 43:29 5-15 4-10 0-0 +3 0 5 5 3 3 0 2 0 0 14
S. Curry G 45:28 11-25 2-10 10-10 +1 0 5 5 7 5 3 7 0 1 34
H. Barnes   20:57 2-3 2-2 0-0 -8 0 0 0 0 1 0 1 0 0 6
M. Speights   07:29 2-5 0-0 2-2 -7 1 0 1 1 3 0 1 1 0 6
D. Green   16:29 1-3 0-1 2-4 -10 1 4 5 2 5 1 1 0 0 4
T. Douglas   02:31 0-0 0-0 0-0 -3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
K. Bazemore   02:39 0-1 0-0 1-2 -8 0 0 0 0 1 0 0 0 0 1
O. Kuzmic DNP – COACH'S DECISION
J. O'Neal NWT – RIGHT WRIST SURGERY
Total   240 36-78 9-26 17-23   6 34 40 19 27 7 18 5 2 98
  46.2% 34.6% 73.9%   TEAM REBS: 7 TOTAL TO: 18
BROOKLYN NETS
FIELD GOALSREBOUNDS
  POS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A +/- OFF DEF TOT AST PF ST TO BS BA PTS
J. Johnson F 37:05*** 8-17 2-5 9-11 -3 0 3 3 2 0 1 1 0 0 27
P. Pierce F 33:00 2-7 0-3 7-8 -1 1 4 5 1 4 1 4 0 0 11
K. Garnett C 23:05 5-7 0-0 3-3 +7 2 3 5 0 2 4 2 1 0 13
A. Anderson G 23:31 1-5 0-3 0-0 -11 1 0 1 0 1 0 2 0 0 2
S. Livingston G 34:57 6-11 0-0 1-2 +1 1 3 4 1 4 4 0 1 2 13
A. Blatche   24:55 6-13 0-0 5-6 -3 2 3 5 3 3 1 2 0 3 17
A. Kirilenko   18:22 3-7 0-0 2-3 +8 2 4 6 2 1 1 2 0 0 8
M. Teletovic   29:03 2-5 2-5 2-2 +23 1 9 10 2 3 0 0 0 0 8
J. Terry   16:02 1-5 1-3 0-0 -1 0 2 2 2 2 0 2 0 0 3
R. Evans DNP – COACH'S DECISION
M. Plumlee DNP – COACH'S DECISION
T. Taylor DNP – COACH'S DECISION
D. Williams DND – SPRAINED LEFT ANKLE
Total   240 34-77 5-19 29-35   10 31 41 13 20 12 15 2 5 102
  44.2% 26.3% 82.9%   TEAM REBS: 9 TOTAL TO: 15

 

8:00: ניו אורלינס (19-15) 96- וושינגטון (17-16) 102

 

 

 

בממשפט אחד: טרבור אריזה וג'ון וול קלעו יחד 41 נק', וכשברדלי ביל מוסיף 17, מה שאמרנו על הקו האחורי של הויזדרס שעלול להתפתח להיות בין הטובים בליגה הופך למציאות.

אריק גורדון קלע 23 ואנטוני דייויס 21 לפליקנס, שאחרי ארבעה משחקי חוץ נתקעו ליומיים באינדינאפוליס ללא יכולת לחזור הביתה בגלל שני מטרים של שלג!

 

8:00: יוסטון (13-23) 113 – לייקרס (22-14) 99

 

 

במשפט אחד:  ללייקרס היה כוח, והיתה להם דינמיות ואגרסיביות לחצי משחק וכמה דקות, ואז הכשרון של יוסטון ניצח את המשחק.

הכשרון הגדול ביותר היה כמובן ג'יימס הארדן עם סיסון היי של 38 נק'. דווייט האוארד – שהתחיל במין עצלנות – חזר לעצמו וקלע 20 עם 13 ריבאונדים. היה זה נצחונו הראשון על קבוצתו לשעבר.

עמרי כספי היה לא רע: 9 נק' ב-21 דקות ב-3 מ-5, ו-6 ריבאונדים:

 

O. Casspi 21:11 *** 3-5 0-2 3-4 +5 1 5 6 4 3 0 1 0 0 9

 

גם מה שכתבתי על קנדל מרשל שהלייקרס החתימה התאמת: "NO HAND!". קלעי מחפיר ממש. 2 מ-13 ל-5 נקודות.

 

 

9:30:  מינסוטה (18-17)  103 – פיניקס (13-21) 104

במשפט אחד: ג'ף גרין קלע עם 3.9 שניות ופיניקס ניצחה משחק בו שלטה מינסוטה מתחילה עד כמעט הסוף!

 

PHOENIX SUNS 
FIELD GOALSREBOUNDS
  POS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A +/- OFF DEF TOT AST PF ST TO BS BA PTS
 P. Tucker F 28:59*** 1-5 0-0 2-2 +8 3 6 9 1 5 1 2 0 1 4
 C. Frye F 36:08 8-17 5-10 1-1 +7 0 5 5 1 3 0 0 1 1 22
M. Plumlee C 31:56 4-8 0-0 3-4 -4 0 9 9 2 6 1 1 0 0 11
 G. Green G 24:49 5-12 2-6 2-2 -1 0 1 1 0 4 0 0 1 0 14
 G. Dragic G 40:49 9-20 2-6 6-8 +2 2 4 6 9 1 1 3 0 1 26
L. Barbosa   13:24 1-6 0-0 1-2 +2 1 2 3 3 2 0 2 1 1 3
I. Smith   11:38 2-5 0-2 0-0 -10 1 0 1 1 2 0 0 0 0 4
A. Len   11:55 1-3 0-0 0-0 -5 4 1 5 0 1 0 0 0 0 2
M. Morris   24:23 4-6 2-4 0-0 0 2 3 5 0 2 1 2 0 0 10
 M. Morris   15:55 3-10 0-1 2-4 +6 2 3 5 2 4 2 0 0 1 8
D. Christmas   00:00 0 0 0-0 – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
A. Goodwin   00:00 0 0 0-0 – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
V. Kravtsov   00:00 0 0 0-0 – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Total   239 38-92 11-29 17-23   15 34 49 19 30 6 10 3 5 104
  41.3% 37.9% 73.9%   TEAM REBS: 9 TOTAL TO: 12
MINNESOTA TIMBERWOLVES
FIELD GOALSREBOUNDS
  POS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A +/- OFF DEF TOT AST PF ST TO BS BA PTS
 C. Brewer F 37:08 6-10 1-2 2-4 +2 1 3 4 0 1 1 1 1 0 15
 K. Love F 36:56 4-20 1-5 6-6 -4 2 10 12 1 5 0 0 0 2 15
 N. Pekovic C 33:22 6-16 0-0 5-5 -6 8 4 12 2 1 1 2 2 0 17
 K. Martin G 34:02*** 6-16 2-5 6-6 -3 0 5 5 2 2 0 3 0 1 20
 R. Rubio G 34:54 2-6 0-0 3-4 +3 0 8 8 8 5 0 2 0 0 7
A. Shved   13:57 2-6 1-1 2-2 +2 1 3 4 1 0 0 0 1 0 7
J. Barea   13:05 3-6 0-1 2-2 -4 0 0 0 2 0 0 2 0 0 8
C. Budinger   10:51 2-3 1-2 1-2 -3 0 1 1 0 1 1 1 0 0 6
R. Turiaf   14:37 2-2 0-0 1-2 +5 0 4 4 2 1 0 0 0 0 5
D. Cunningham   11:03 1-1 0-0 1-2 +3 0 1 1 1 2 0 0 1 0 3
G. Dieng   00:00 0 0 0-0 – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
R. Hummel   00:00 0 0 0-0 – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
A.J. Price   00:00 0 0 0-0 – 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Total   239 34-86 6-16 29-35   12 39 51 19 18 3 11 5 3 103
  39.5% 37.5% 82.9%   TEAM REBS: 8 TOTAL TO: 12

 

 

 

10:00: פורטלנד (9-27) 110- אורלנדו (25-10) 94

 אלדרידג' 36 נק'

 

10:30: קליפרס (13-25) 111 – בוסטון (23-13) 105

 גריפין 29 נק. ג'ורדון דאבל דאבל.

 

 

מנחם לס

מנהל הופס. הזקן והוותיק מכולם בצוות. מנסה לכתוב יומית - כל זמן שאוכל!

לפוסט הזה יש 97 תגובות

  3. דדי

    8 ינו 2014 18:41:19

    מאמר נפלא של קווין דינג (הכותב הכי טוב שבליצ'ר רפורט השיגו השנה כחלק מהשדרוג שלהם) על מה קורה עם גאסול והלייקרס, ובכלל על הגישה של הלייקרס כלפי תחרותיות, טנקינג, וחיסכון בכסף.

    שווה תרגום, אבל אני מתנצל – אין לי זמן לזה היום.
    הנה החלק העיקרי – מדובר על גאסול והלייקרס:

    …It’s only a matter of time before the relationship ends,
    whether later this season or at the end of it when his
    contract expires.

    What happened for now was nothing new: It was the Lakers
    staying true to their vision, which includes belief they
    might still trade Gasol somewhere in the next
    month-and-a-half before the trade deadline and net a useful
    building block in young talent or a good draft pick.

    All along, though, their original course has been to give
    this season an honest effort with Bryant and remind their
    fans that a feel-good season can exist, even without a
    title.

    The Lakers are being criticized in some circles for not
    making the deal for Bynum’s contract, which is ludicrous.
    Making such a massive salary-dump-only trade would’ve been
    going against all that they’ve ever been in recent times,
    considering they have every confidence they will be below
    the luxury-tax payroll plateau in the 2014-15 and 2015-16
    seasons, thus dodging the new punitive “repeater” tax.

    They have so few holdover players that it’d be almost
    impossible for them to get the payroll that high in two
    years, so there is no competitive disadvantage of limiting
    salaries in those seasons anyway.

    That was the supposed benefit in doing that Cleveland
    proposal: Not being in the tax this season and thus avoiding
    future charges the team is on track to avoid anyway.

    Shawne Williams was waived on Tuesday, per ESPN.com's Ramona
    Shelburne, because he hadn’t proved to be a dependable
    player and because his contract was mostly non-guaranteed,
    not because he was non-guaranteed and it might help the
    Lakers somehow avoid the tax this season.

    In any case, the Lakers refusing to make a strictly
    cost-cutting trade, even at a time when so many in the
    organization aren’t thrilled with Gasol, is staying true to
    Jerry Buss’ competitive spirit and leaving open the
    possibility of another late-season burst of admittedly minor
    success once Bryant gets healthy….

    Tell me, how can Lakers fans be upset about the Buss family
    members choosing to try and win rather than save themselves
    millions of dollars?

    The whole tanking mentality has gone too far in today’s NBA
    world, as we’ve said before, with too many fans believing
    the present moment is meaningless. The Lakers structured
    their finances so that they could compete this season with
    or without Dwight Howard and then compete with fewer payroll
    commitments in future seasons.

    The Lakers’ intent was never to make this a money-saving
    season, even after Howard left—erasing $20.5 million from
    the 2013-14 payroll just like that, with nothing and no one
    in its place.

    The Lakers still didn’t and don’t want to mail it in.

    Whether you agree with the Lakers extending Bryant’s
    contract for the next two seasons for $48.5 million and
    believing they can win a title from that foundation, at
    least give them this much this season:

    Despite the ghosts of the past and all the pessimism over
    the future, they are still trying in the present….

  4. ולדי קוגן

    8 ינו 2014 18:46:59

    בליצר רפורט הוא אחד מאתרי הכדורסל הטובים שיש
    מסאי יוזירי יצטרך לעשות מהלך בקרוב לפני שטורונטו תברח לכל המזרח העלוב ותהיה בפלייאוף נגד רצונה

    1. דדי

      8 ינו 2014 19:14:34

      בליצ'ר היה קקה גמור על הקיץ הזה.

      העונה הם החליטו להשקיע וסוף סוף הביאו כמה כותבים רציניים, ועכשיו שווה לבדוק ולהתייחס לחלק ממה שנכתב שם.

      עד העונה בליצ'ר ריפורט היו בדיחה.

      1. k_700

        8 ינו 2014 19:19:01

        הם עדיין כותבים המון המון שטויות בכל מה שקשור למכללות.

        ההחלטה לחתוך את שיין וויליאמס היא נכונה ומוצדקת אני גם מאוד מקווה שה-3 הבאים בקטגוריה של החוזה שלו(הנרי, קלי וקנדל מארשל) ישארו פה עוד הרבה זמן.

        אני חושב שהמסר הכי ברור שהבאסים משחררים לליגה אחרי שלא הלכו על עסקת ביינום זה שהם ממש לא קמצנים(ולא שהם היו צריכים להוכיח את זה). הייתה להם אופציה קלה לחסוך 20 מיליון דולר העונה אבל להפתר מגאסול שברור שהוא כבר הרבה אחרי השיא.
        הפסקה הכי נכונה לצורת החשיבה של הלייקרס העונה היא זאת:

        The whole tanking mentality has gone too far in today’s NBA
        world, as we’ve said before, with too many fans believing
        the present moment is meaningless. The Lakers structured
        their finances so that they could compete this season with
        or without Dwight Howard and then compete with fewer payroll
        commitments in future seasons.

  6. אפלטון

    8 ינו 2014 19:11:34

    ליוסטון יש את היכולת המטורפת להפסיד לכל קבוצה בליגה, במיוחד אם הווארד ינסה להוכיח משהו וידרוש כל כדור לצבע ויתקע את המשחק השוטף של הקבוצה. דאנט'וני המניאק יודע איך לשחק לו בראש ויאפשר לו לקבל כדורים ואז יתקע אותו בדאבל טים, אם הוא לא יצליח לשחרר כדורים בזמן, יוסטון יכולים להיכנס לבעייה.
    ברוקלין חייבים לנצח כדי להוכיח שהחזרה שלהם לליגה היא אמיתית, וגם כי זה טוב ליוסטון.
    פיניקס חייבים להפסיד למינסוטה כי מינסוטה חייבים ומגיע להם להיכנס השנה לפלייאוף, אחרת אני חושש לשפיותו של קווין לאב המסכן

  8. Mbk

    8 ינו 2014 19:30:37

    גולדן סטיט ברצף של 10 , צריכה 11 בשביל לקבוע שיא כל הזמנים.
    דטרויט תנצח
    משחק סופר חשוב לפורטלנד , לאחר הפסדים לסקרמנטו ופילי , פחד גבהים ? או חזרה למציאות ?

  9. אפלטון

    8 ינו 2014 19:59:41

    הלייקרס כבר עם משחק שני שהיה אמור להיות משודר מחוף לחוף ונפל מלוח השידורים בשל חוסר עניין לציבור. מעניין כמה כסף קבוצה מפסידה על כל ביטול שידור כזה או שהתקצוב מחולק שווה בשווה בלי קשר למי משודר

  10. דדי

    8 ינו 2014 20:10:09

    דרך אגב, למי שמעוניין – עשיתי בדיקה קצרה, ובין הקבוצות שיש שמועות לגביהן כמעוניינות באנדרו ביינום, הנטס יכולים להציע לו הכי הרבה כסף לעונה הזו – 5.25 מיליון.

    מיאמי יכולים להציע בערך 6.5 מיליון לשנתיים, אבל אין שום סיכוי שהם יציעו לו יותר מחוזה מינימום.

    ההוקס יכולים להציע שנתיים באותו כסף שירוויח בנטס לעונה הזו…

    הקליפרס ודאלאס – חוזי מינימום בלבד.

    אז סביר מאד להניח שברוקלין פייבוריטית להחתים אותו אם הם מוכנים ללכת עליו בכל הסכום הזה.

    1. אפלטון

      8 ינו 2014 20:52:07

      שתבין עד כמה זה הלך רחוק הפיגור הזה, אתמול ב-situation room ב-cnn דיברו יותר משעה עם חברי קונגרס ודייויד סטרן על איך הם יקבלו מידע מודיעיני על קים ג'ונג איל והאמריקאי הכלוא בצפון קוריאה דרך שחקני הכדורסל שבאו לשיר לו יומולדת שמח.
      אוסטין פאאורס לא נראה כל כך מוזר עכשיו אה?

    2. מנחם לס

      8 ינו 2014 22:00:09

      המקום הכי מתאים למפגר הזה הוא גוואנטמה-ביי בקובה, עם כל הטרוטריסטים המוסלמים. שיכריזו על רודמן כבוגד, וזהו. כתבתי על כך פ]וסט שלם אמש אבל הוא נימחק ולא בא לי לכותבו מחדש.

      1. k_700

        8 ינו 2014 22:10:54

        גוואטנמו נהיה כלא של אשכנזים.

        כל הדמוקרטים המתייפייפים וארגוני זכויות האדם כבר לא נותנים יותר לעשות בדיקות ריקטאליות למיניהן אללה החוקר ג'ורג'.

        היום אוכלים שם 3 ארוחות סדירות וסופרים לאסירים קלוריות.
        השלב הבא זה תואר באוניברסיטה הפתוחה עם דגש על הנדסה.

  23. אפלטון

    9 ינו 2014 03:49:34

    בינתיים כמו שחששתי הלייקרס עושים צרות ליוסטון, וזה לא חכמה לקפוץ מעל ברוקס, עם ההגנה שלו הוא גם יעשה סולם גנבים למי שרוצה להטביע עליו

    1. אפלטון

      9 ינו 2014 04:02:02

      אין שום תירוץ להפסד ללייקרס, אם יוסטון מפסידים הם פשוט מעפנים, עד שיש להם הזדמנות לעלות קדימה בדירוג במערב

  31. k_700

    9 ינו 2014 03:58:48

    כולכם מגזימים לגמרי עם כספי, הוא לא מספיק יציב וטוב בשני הצדדים כדי לאכול לפארסונס דקות(מצחיק מי שחושב שפארסונס פחות טוב) וכ-4 יש גבול כמה דק' זה יכול לעבוד כשזה כבר לא "להביא אנרגיה מהספסל".

    מזכיר קצת את היל, גם הוא מצוין בסגנון ההתקפי של הלייקרס עד גבול מסוים. גם הוא מקבל מספר דק' די מוגבל גם עם כל הפצועים "ונדמה" למי שלא רואה את הלייקרס שהוא צריך לקבל הרבה יותר.

    1. אפלטון

      9 ינו 2014 04:09:35

      כספי בהחלט מוכיח את עצמו כשחקן של 20-25 דקות למשחק. השנה אין לו כמעט החלטות רעות בהתקפה ובהגנה, בטח ביחס ליוסטון הוא סביר פלוס. מקהייל סתם מייבש אותו בלי סיבה נראית לעין בשבועיים האחרונים

      1. k_700

        9 ינו 2014 04:26:41

        אם אצל מורי עומד שחקן של 25 דק' למשחק אז הוא שווה את זה.

        הפרופסור לחקר האקסל צריך לדעת טוב מכולם כמה דק' כל אחד צריך לקבל לא??

        אני אומר לכם מצפייה שנים על גבי שנים בכספי, הוא עשוי מחומר ישראלי, הוא לא יחזיק מעמד 25 דק' למשחק בקבוצת NBA.
        התנודות יהיו גדולות מדי וזה לא יחזיק מעמד.

        בפלייאוף אתם תראו מצוין כמה האיכות שלו מנופחת כשההגנות יתחילו להתחזק.

        1. אפלטון

          9 ינו 2014 04:32:17

          אני הייתי סקפטי לגביו אחרי שלא שיחק בשנתיים האחרונות ואיך שהוא נראה בנבחרת אבל לפי מה שהוא מראה מתחילת ההכנה ועד היום זה שהוא שווה כל דקה שהוא מקבל, הוא פשוט משחק טוב. נקודה. בלי קשר לזה שהוא ישראלי או לא

          1. עומר

            9 ינו 2014 13:50:48

            מסכים לחלוטין, יש לנו נטייה לפעמים לזלזל בשחקנים רק כי הם ישראלים. אבל הבחור משחק טוב, וגם הוא הרבה יותר מגוון, מצליח למסור טוב ולהוריד כדור לקרקע. מאוד מפתיע

  34. פיזיקאי

    9 ינו 2014 04:03:08

    למה מי זה פארסונס הנכה הזה,
    עשיתם אותו אלוהים,ילדה עם קוקיות,
    בוא נדבר בסוף העונה,
    גם על ברוקלין אני אומר 3 שבועות שהם ילכו רחוק עד הטבעת
    וכולם צוחקים,נחיה טנראה

    1. מנחם לס

      9 ינו 2014 04:05:44

      פיזיקאי – אתה נשמע לי יותר מנקה רחובות. נטס עד הטבעת? דחילק, צחקתי מספיק היום עם מומי. אין לי כוח לצחוק יותר.

    2. אפלטון

      9 ינו 2014 04:06:08

      אל תגזים. פארסונס שחקן ברמה אחת מתחת לסופרסטאר, הרבה מעל רול פלייר רגיל בליגה. בטוח אחד השחקנים עם החוזים הכי משתלמים שיש בליגה

    3. k_700

      9 ינו 2014 04:27:45

      תקשיב פיזיקאי, במצב רגיל הייתי אומר לך קח את ההודעה הזאת, תקח מספר ב-6 בבוקר ותלך איתה לביטוח לאומי לקבלת קצבה.

      אבל אני פשוט יוצא מנקודת הנחה שאין לך מושג בכלל מי זה צ'נדלר פארסונס, פשוט ככה.

  35. מנחם לס

    9 ינו 2014 04:03:14

    טורונטו מנצחת את דטרויט מתחת לסל ומבחוץ. אם טורונטו מנצחים – נראה לי שינצחו – מגיע להם פוסט ממני. אולי מחר.

  37. פיזיקאי

    9 ינו 2014 04:08:22

    דרך אגב גאסול שאתם אומרים שגמור,
    נותן ב-30 דקות 15 נקודות+10 ריבאונדים+3.5 אסיסטים+1.5 בלוקים
    ממש גמור סוס מת

  38. פיזיקאי

    9 ינו 2014 04:10:56

    זה הכינוי על הימים בקולומביה,במציאות אני לא פיזיקאי
    ולא מנקה רחובות,יש לי2 בתי-ספא בתל-אביב,
    כמו שאומרים מנחם נחיה ונראה.רק אל תשכח את הספר
    בסוף שנה

  42. פיזיקאי

    9 ינו 2014 04:26:13

    לא יאמן קרי עם 8-36 מהשלוש ב-5משחקים האחרונים
    והם עדיין מנצחים,וכמות איבודים מרשימה של 27.
    אצלי עדיין במקום הראשון בלב ריי אלן

    1. k_700

      9 ינו 2014 05:17:38

      לי יש,
      יש לו 8+-, יש 4 לפניו עם יותר טוב.

      וזה לא משנה היום היה לו משחק ממש טוב מול קבוצה גמורה(הרוסטר החלש והקצר בליגה ובבק טו בק).

  51. אפלטון

    9 ינו 2014 04:49:14

    לייקרס פשוט הפסיקו לשחק ברבע השלישי, הם קלעו איזה 12 נק' ב-12 דקות, וזה לא שההגנה של יוסטון פתאום הפכה לאינדיאנה

  55. k_700

    9 ינו 2014 05:40:27

    סי ג'יי מקקלום חזר לשחק!!! איזו תוספת אדירה זאת לפורטלנד.

    זה אחד מהסקוררים הטובים ביותר במכללות ב-3 שנים האחרונות!!!

    תוספת א-ד-י-ר-ה.

  58. נתן גולד

    9 ינו 2014 07:51:46

    חבל עד שהפיטורים של קיד היו היו ממש קרובים ברוקלין התחילה לנצח. אנשים בנטס יתחילו לטעות ולחשוב שזה בזכותו או משהוא כזה ולא יפטרו אותו. חבל כי איתו הם בחיים לא יגיעו לכלום. בלעדיו יש להם פוטנציאל להיות גורם משמעותי בפלייאוף המזרחי.

  59. הגיון בריא

    9 ינו 2014 08:06:30

    משהו לא ברור עם סטף קרי בשבוע האחרון
    אחוזים מחרידים מהשלוש. אבל מחרידים.
    אני יודע ששוטר צריך להמשיך לזרוק אבל רבאכ
    יש לך עוד אנשים בקבוצה

    1מ-8 אתמול אם אני זוכר נכון. 2 מ-10 הלילה.
    פויה של אחוזים.

  61. צביקה

    9 ינו 2014 11:25:26

    קארי – באמת כמות איבודים נוראה. והוא לא מחלק את הכדורים מספיק. אגודאלה לא מקבל ממנו מספיק כדורים וחבל מאוד. האחוזים של איגי ממש טובים, וכרגע עדיפים בהרבה על של קארי, וגם היחס של האסיסטים לאיבודים. תסתכלו על הסטטיסטיקה של שניהם בינואר. או בכך רצף הנצחונות הזה. אני רק מקווה שקארי לא נכנס לאיזה מלחמת אגו טיפשית. זה ממש יזיק לקבוצה.

  63. אפלטון

    9 ינו 2014 15:43:24

    לא ציינו את זה אבל הסדקים במינסוטה מתחילים להיפער. קווין לאב בא בטענות לג'יי ג'יי בראה וקורי ברואר שישבו על הספסל ברבע הרביעי ונראו אדישים. כמה עצבני אתה צריך להיות בשביל לדרוש טרייד כאן ועכשיו? אני מוכן לתת את אסיק, לין ופארסונס תמורת קווין לאב ליוסטון מה אתם אומרים מינסוטה? נזרוק לכם גם בחירת דאפט שתהיו מבסוטים. נו??

  64. מצמצמנ

    11 ינו 2014 19:25:51

    נבהיר מראש: אין גבר שיכול להפוך תוך חודש לשוורצנגר או לאתלט בכושר שיא. מצד שני, זאת ממש לא המטרה שלך – מה שאתה מחפש זה להפוך לגבר שיכול ללכת בלי חולצה ולמשוך מבטים רצויים, או לפחות גבר שלא צריך להכניס את הבטן בכל פעם שעוברת מישהי חמודה בחוף הים. ואת זה, חביבי, אפשר להשיג, ואפילו תוך פחות מחודש.
    שוחחנו עם שלושה מומחים בתחומם, כאשר כל אחד תרם את תובנותיו לחיטוב מהיר. תמי קיס, מנהלת מקצועית ברשת מועדוני הכושר Great Shape, מסבירה שיש שלושה תחומים מרכזיים שצריך לקחת בחשבון כשמנסים להרזות ולהתחטב: אימונים אירוביים כמו ריצה, אימוני כוח כמו למשל שכיבות סמיכה וזאת תוך שמירה על תזונה – כשהיא החלק העיקרי ואולי, לרבים, הקשה מכולם.
    על כך מסכימים גם שני המומחים הנוספים איתם שוחחנו: גיל גרנות, בעלים של חברת ישראלבודי ויועץ לתזונת ספורט ויאיר להב, רכז תחום לימודי התזונה והקורסים להכשרת מדריכים לכושר גופני בוינגייט ומנהל המרכז הבינתחומי לתזונה ופעילות גופנית בתל אביב. "חיטוב גוף מוגדר כמצב בו רואים את קווי המתאר של השריר", אומר להב. תמשיך לקרוא כדי ללמוד איך גורמים לזה לקרות.
    הכי חשוב: תזונה
    "חיטוב מושפע משני פרמטרים", להב מסביר. "הראשון הוא אחוז השומן של הגוף, כאשר אצל גברים כשייראו חטובים יחסית, שיראו שרירי בטן, זה אחוז שומן של בין 11-14%. אפשר להפחית אחוזי שומן על ידי תזונה מאוזנת, שאמורה לגרום להפחתה של 600-700 גרם שומן מדי שבוע". השני הוא הפעילות הגופנית, אליה נתייחס בהמשך.
    "בשביל תוצאות בשלושה שבועות עד חודש מחויב שינוי תזונתי", קיס אומרת. והנה כבר נקודת האור הראשונה. לגברים, היא אומרת, קל יותר לרדת במשקל מאשר לנשים. לדבריה, "אצל נשים אחוז השומן לרוב יותר גבוה". קיס, אישה פרקטית, מוסיפה מיד נקודת אור נוספת. "לא צריך להיכנס למשטר של ספורטאי על. צריך להפחית בכמויות האכילה הקיימות". אז מה עושים? צריך להפחית מטוגנים, ממתקים, עוגות ולחם. כמו כן גם פיצות, שווארמות ובורקסים הם עתירי קלוריות ורצוי להוריד. עדיף לא לאכול לחם לבן או חלות. מאחר ומדובר בתקופה קצרה, יחסית, מדובר בגזירות שאפשר להשלים איתן.
    כשיורדים יותר לפרטים יש מספר טיפים מרכזיים, אותם גרנות מציע. ראשית, יש להקפיד על צריכה של חלבונים דלי שומן עם עדיפות מהחי. למשל גבינות דלות שומן, דגים דלי שומן וביצים ללא חלמון. "זה משמר את מערכת השריר וגורם לחילוף חומרים גבוה", הוא אומר. שנית, רצוי להקפיד על צריכה של לפחות 7-10 ירקות ביום ובמקביל מומלץ להפחית כמה שאפשר בצריכת פירות. זה אומר שצריך שני סלטים ביום, משימה לא פשוטה אך מאחר ומדובר בתקופה של שבועות ספורים – למי שמעוניין להגשים את מטרת החיטוב זה אפשרי – וכמובן גם בריא. "הירקות עשירים בסיבים תזונתיים אך דלים בסוכר ולכן ישרו תחושת שובע לאורך זמן ויאפשרו לנו להצליח בתהליך", הוא מוסיף.
    טיפ נוסף נוגע לשומנים. "הם האויבים", מסביר גרנות. באופן מפתיע, לא תוקפים את האויב בכל הכוח – אלא בעדינות. כדי לאפשר שריפת שומן צריך גם להכניס שומן לגוף. ברגע שלא נכנס שומן בכלל, הוא מסביר, הגוף אוגר את זה שקיים בגוף ולא משחרר אותו. באופן לא מפתיע, זה לא אומר שאפשר לטחון מה שרוצים. מומלץ לשלב שומנים בריאים כגון שמן זית, אגוזים ושקדים טבעיים, טחינה גולמית ואבוקדו. זאת לא בהגזמה, כי מדובר במזונות עתירי קלוריות. "ראוי שמספר הארוחות ביום יהיה גדול, 4-6 ארוחות", מוסיף להב. לפני אימון ואחריו מומלץ לצרוך פחמימות, זאת באמצעות לחם קל, פריכיות אורז, אורז מלא, תפוחי אדמה ופסטה. אה, וקפאין, אגב? לא עוזר לשריפת שומנים בניגוד לדעה הרווחת.
    השלב הבא: פעילות אירובית
    אז הבנו איך, פחות או יותר, צריך לאכול. מה עכשיו? "גברים לרוב יפרשו מפעילות שהם לא אוהבים, בהשוואה לנשים שיתמידו", אומרת קיס – ומסבירה שחשוב לנסות לשלב את הפעילות בתור תחביב. יש לבצע פעילות לפחות פעמיים-שלוש בשבוע. "זה יגביר את השריפה הקלורית ואת שריפת השומנים. הפעילויות יכולות להיות מאוד מגוונות, לפי הטעם האישי. בין אם זה אגרוף, כדורגל, כדורסל, טניס ולגברים הפחות ספורטיביים הליכה בפארק או בחדר כושר. יש שילובים של מכשיר ריצה עם אופניים", לדבריה. אימון צריך להיות מינימום 40 דקות.

    גרנות מסביר שאת הפעילות כדאי לבצע על בטן ריקה בבוקר או מיד לאחר אימון כוח על מנת לעודד ניצול טוב יותר של מאגרי השומן. לדבריו, "חשוב לבצע פעילויות אירוביות ממושכות על פני פעילויות עצימות ואינטנסיביות. האינטנסיביות עלולות לגרום לבולמוסים או התקפי רעב עקב ירידה ברמות הסוכר ואילו הפעילויות הפחות עצימות יכולות להיות יותר יעילות לטווח הרחוק ובכך נמנעים מהתקפי הרעב".
    הטאצ' האחרון: תרגילי כוח
    אז אוכלים נכון ויוצאים לפחות פעמיים בשבוע לריצה. זהו? עוד לא. "פעילות אירובית יכולה לתמוך בתהליך הירידה באחוז השומן אבל השפעתה אינה גדולה", אומר להב. "ראוי שיתבצעו 3-4 אימוני כוח בשבוע. יש לבצע בין 6-8 סטים לקבוצת שרירים בכל אימון". ישנם מספר תרגילים המוכרים כמעט לכל גבר, אם זה משיעורי ספורט בתיכון או מהצבא. אפשר להתמקד בהם. כך למשל בשרירי חזה אפשר לבצע סטים של מקבילים (10 חזרות, אפשר יותר), לשרירי בטן – כפיפות בטן (כ-30 חזרות, אפשר יותר וזה תלוי בכושר ההתחלתי) ולגב – מתח. קיס: "מתח אפשר לעשות על סולמות בפארק, בגני שעשועים תמיד יש על מה להיתלות. 6-8 חזרות אבל זה לגיטימי לעשות פחות אם אתה לא בכושר".
    וכדי לחטב את הידיים, עושים שכיבות סמיכה . "צריך לעשות נקי ולא מהיר", קיס אומרת. "חשוב מאוד לשמור על יציבות עמוד שדרה שלא יהיה מכופף. לא צריך להגיע עם החזה עד הרצפה אבל כן לכפיפה של 90 מעלות במרפק. בין 10-20 שכיבות סמיכה, חשוב שהחזרות האחרונות לא יהיו קלות".
    לדברי קיס, חשוב לשלב את הכושר ביום יום. לעלות במדרגות ולא במעלית, לא להחנות הכי קרוב למקום העבודה, אם יש חצר – לעבוד בה. עם יישום הטיפים שצוינו, לדבריה, אחרי חודש "ההבדל ייראה בצורה משמעותית". אצל גברים הבעיה היא השמנה בטנית, והאזור הזה יורד אחרון, כך שלא להתייאש באמצע. "אבל אם זה נעשה בצורה הזאת ההבדל ייראה", היא אומרת.

כתיבת תגובה

סגירת תפריט