{"id":62779,"date":"2016-03-08T02:38:09","date_gmt":"2016-03-08T00:38:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hoops.co.il\/?p=62779"},"modified":"2016-03-09T05:16:07","modified_gmt":"2016-03-09T03:16:07","slug":"%d7%94%d7%98%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%99-%d7%94%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%94-%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a2%d7%99%d7%aa-1-%d7%9e%d7%a0%d7%97%d7%9d-%d7%9c%d7%a1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=62779","title":{"rendered":"\u05d4\u05d8\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9: &quot;\u05d4\u05e4\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea&quot; (1) \/ \u05de\u05e0\u05d7\u05dd \u05dc\u05e1"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/athletictimemachine.files.wordpress.com\/2015\/02\/bsx-insight-01.jpg?w=300&amp;h=250\" alt=\"\" width=\"348\" height=\"290\" \/><\/p>\n<p>\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea\u05d9 \u05e9\u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05d8\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e1\u05e7 \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8: \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4, \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4, \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4, \u05d5\u05db\u05d5'. \u05e2\u05ea\u05d4, \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05dc\u05de\u05d3 \u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u00a0 \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05e7\u05dc\u05de\u05e1\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9, ,\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05ea\u05e7\u05dc \u05d1\u05de\u05d9\u05db\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d3\u05e9, \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05db\u05d5', \u05d5\u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05dc\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d9\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05dc\u05e9\u05d9\u05dd. \u05d0\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05e9\u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d7\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9, \u05d0\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d0\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>BSX INSIGHT &#8211; \u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn3.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcRFrqzXq72rgmf9H23gZqhfb4eW3XWxcQ6e-e1vMXsgGbNVyhERJQ\" alt=\"\" width=\"397\" height=\"264\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d4 (\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9\u05ea)<\/strong><\/h2>\n<p>\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d9\u05e0\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d4\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong>, \u05d5\u05db\u05df \u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong> \u05dc\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8.<\/p>\n<p>\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05d5\u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d3&quot;\u05db \u05e8\u05e7 \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4. \u05e8\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e0\u05de\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de-6-8 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4, \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4, \u05db\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea &#8211; \u05d5\u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd &#8211; \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d3\u05d1\u05e8 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df: \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d5\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d1-\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05d3 \u05e8\u05de\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05de\u05ea. OVER-EXERCISE &#8211; \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df-\u05d9\u05ea\u05e8 &#8211; \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df. \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05db\u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d7\u05de\u05e6\u05df (\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d7\u05de\u05e6\u05df (\u05d0\u05e0\u05d0\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9). \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e6\u05d9\u05dd \u05e7\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 100 \u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d7\u05de\u05e6\u05df. \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 '\u05d7\u05d5\u05d1 \u05d7\u05de\u05e6\u05df' \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4.<\/p>\n<p>\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd LACTATE (\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1).<\/p>\n<p>\u05e4\u05e2\u05dd \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e9\u05e8\u05e7 \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05ea LACTATE \u05e9\u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e4\u05e8\u05e7. \u05d4\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d2\u05dd \u05e9\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d0-\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d6\u05d4, \u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd\u00a0 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05db\u05e9\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 CONVERTS \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6\u05d4 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3. \u05db\u05e9\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9, \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>&quot;\u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1&quot;, \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d5 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d3\u05dd \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea! \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05e8\u05e7 \u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5. \u05d4\u05e8\u05e9\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05d0\u05e0\u05d2\u05dc\u05d9\u05ea &#8211; <\/strong><\/p>\n<p><strong>The metabolic pathways that support exercise intensity above the lactate threshold are only capable of sustaining muscle contraction for a\u00a0 short time only<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>\u05d6&quot;\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05db\u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d1\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 &#8211; \u05d5\u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d7\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd &#8211; \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8, \u05d5\u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d5.<\/p>\n<p>\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05ea &quot;\u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1&quot; \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05d0\u05d3 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05de\u05e4\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd '\u05de\u05e8\u05d7\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd' \u05d0\u05ea \u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e1\u05e3. \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea, \u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 (\u05dc\u05db\u05df, \u05d0\u05d2\u05d1, \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4-\u00a0 <a title=\"Interval training\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Interval_training\">Interval training &#8211; <\/a>\u05de\u05d0\u05de\u05e5 &#8211; \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4; \u05de\u05d0\u05de\u05e5 &#8211; \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4, \u05d5\u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d0\u05d3 \u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea \u05db\u05d9 \u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 &#8211; \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 &#8211; \u05e8\u05de\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea)<\/p>\n<p><strong>\u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 &quot;\u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1&quot; \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4.\u00a0 \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e2&quot;\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05dc\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05dc '\u05d0\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea'<\/strong> \u05db\u05e9\u05d1\u05db\u05dc \u05e9\u05dc\u05d1 \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e0\u05dc\u05e7\u05d7 \u05de\u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d3\u05d2\u05d9\u05de\u05ea \u05d3\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea &quot;\u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1&quot; \u05d1\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4. \u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d1\u05db\u05d5\u05ea, \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea (\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc-'\u05d0\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea'; \u05de\u05d9 \u05de\u05d5\u05db\u05df \u05dc\u05d6\u05d4? \u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d2\u05dd \u05de\u05d3\u05d2\u05de\u05d9 \u05d3\u05dd \u05e0\u05d9\u05dc\u05e7\u05d7\u05d5 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da'&#8230;)<\/p>\n<p>\u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05db\u05dd \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0 \u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d9\u05d8:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">***************************************************<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d5\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea: \u05e8\u05d0\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc <strong>\u05de\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05d8\u05d9\u05d9\u05df \u2013<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/strong>\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2, \u05d9\u05d5\u05e2\u05e5 \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05dc\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d5\u05dc\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e2&quot;\u05e9 \u05e8\u05d9\u05d1\u05e9\u05d8\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05de\u05db\u05d5\u05df \u05d5\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d9\u05d8 \u05d1:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.wingate.org.il\/Index.asp?ArticleID=3938&amp;CategoryID=105\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>http:\/\/www.wingate.org.il\/Index.asp?ArticleID=3938&amp;CategoryID=105<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea \u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d5\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d9\u05d8:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/www.wingate.org.il\/Index.asp?ArticleID=1108&amp;CategoryID=325&amp;Page=1\"><strong>\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1<\/strong><\/a>\u00a0\u05d0\u05d5 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d5\u05d4\u05d2\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05e0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05dc\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e0\u05d2\u05d9\u05d9\u05d8 \u2013 '\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1' \u2013 \u05de\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e0\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 (\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d4) \u05d1\u05db\u05dc 4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05db\u05dc \u05e9\u05dc\u05d1 \u05e0\u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d3\u05d2\u05d9\u05de\u05ea \u05d3\u05dd \u05e7\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05e8\u05d9 \u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05d5\u05d6\u05df. \u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05db\u05d5\u05dc\u05d5. \u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc \u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d1\u05e2 \u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9. \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e0\u05d4\u05d5\u05d2 \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 7-5 \u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05d4\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05be1-0.8 \u05e7\u05de&quot;\u05e9. \u05d4\u05de\u05d1\u05d3\u05e7 \u05de\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7 \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05de\u05e8\u05d1\u05d9. \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d2\u05e8\u05e3 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d0\u05ea \u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4. \u05e6\u05d5\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d5\u05d9\u05d6\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e9\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e7\u05d5\u05de\u05d4 \u2013 \u05d4\u05d0\u05d7\u05ea, \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4, \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8 \u05d4\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 '\u05e1\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1'.<\/p>\n<p>\u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d6\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05e7\u05d1\u05d9\u05e2\u05ea 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\u05e0\u05e2\u05d4. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05dc\u05db\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9 \u05db\u05d1\u05d9\u05e9 \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 21-3 \u05e7&quot;\u05de\u00a0\u05d5\u05e2\u05dc \u05e8\u05e6\u05d9 \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df, \u05d0\u05d9\u05e9\u05e9\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4. \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u00a0I\u00a0(\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd) \u05d5\u05e6\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e6\u05d9\u05dd. \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05d0\u05d5\u05d1 \u05de\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05e9\u05db\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e2\u05dc \u05e2\u05e8\u05da \u05db\u05e4\u05d5\u05dc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05e9\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d1\u05d4 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d7\u05dc \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d4\u05de\u05d3\u05d5\u05e8\u05d2. \u05dc\u05e4\u05d9\u05db\u05da, \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9, \u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e8\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d6\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05ea\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd.<\/li>\n<li>\u05e9\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d4\u05de\u05d1\u05d7\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05de\u05df \u05d4\u05db\u05dc\u05dc \u05dc\u05e0\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9. \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea \u05e2\u05dc \u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e8\u05d1 \u05d1\u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>***********************************<\/strong><\/h1>\n<h1 style=\"text-align: center;\">BSX INSIGHT<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn3.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcRFrqzXq72rgmf9H23gZqhfb4eW3XWxcQ6e-e1vMXsgGbNVyhERJQ\" alt=\"\" width=\"397\" height=\"264\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea BSX INSIGHT \u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05de\u05d4\u05e4\u05db\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e6\u05d9\u05d5 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05ea\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea \u05d2\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d1\u05db\u05d5\u05ea, \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05df \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e5 \u05e2\u05d3 \u05d0\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05de\u05d3\u05d2\u05de\u05d9 \u05d3\u05dd \u05e0\u05d9\u05dc\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e0\u05d5. \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea $350.<\/p>\n<p>\u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc\u00a0\u00a0 INFRARED\u00a0 SPECTROSCOPY &#8211; \u05d4\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7 \u05d2\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e4\u05e8\u05d4-\u05e8\u05d3 \u05dc\u05d3\u05dd, \u05d5\u05d4\u05d2\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05e8\u05d5\u05e9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e6\u05d1\u05e2 \u05d4\u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d1\u05d3\u05dd. \u05e6\u05d1\u05e2 \u05d4\u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05e9\u05d1\u05d5, \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e0\u05d5\u05ea\u05df \u05dc\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 (\u05d0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8) \u05d0\u05ea \u05d4-STO2 (\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d1\u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df).<\/p>\n<p>\u05de\u05e4\u05ea\u05d7\u05d9 \u05d4-BSX \u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05dc\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4-OXYGENATION (\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d1\u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df) \u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u00a0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d3\u05dd:<\/p>\n<div class=\"separator\">\u00a0\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e7\u05d5\u05e8\u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u00a0 r=.91 \u05e2\u05d3 r=.97 \u05d1\u05d9\u05df \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4-BSX\u00a0 \u05e2\u05dd\u00a0 n=250 (\u05d0\u05d5 250 \u05e0\u05d9\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd).<\/div>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<div class=\"separator\"><a href=\"http:\/\/www.scienceofrunning.com\/2014\/04\/measuring-lactate-threshold-without.htm\" target=\"_blank\"><strong>http:\/\/www.scienceofrunning.com\/2014\/04\/measuring-lactate-threshold-without.htm<\/strong><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05e8\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d6\u05d4:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone aligncenter\" src=\"https:\/\/support.bsxinsight.com\/hc\/en-us\/article_attachments\/202310103\/live-smo2-app.jpg\" alt=\"\" width=\"318\" height=\"535\" \/><\/p>\n<div class=\"separator\">\u05d4\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05d9\u05d8 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05d4\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d0\u05d8, \u05d5\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e2 \u05dc\u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9 \u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8, \u05d4\u05d0\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d0\u05d9\u05df \u05db\u05dc \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d0\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05dc\u05e7\u05d9\u05d7\u05ea \u05de\u05d3\u05d2\u05de\u05d9 \u05d3\u05dd.<\/div>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<div class=\"separator\"><strong>\u00a0<\/strong><\/div>\n<div class=\"separator\"><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\">.<span class=\"Apple-converted-space\"><strong> \u05d4-BSX \u05d4\u05e4\u05da \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8 \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05de\u05de\u05e9 \u05dc\u05e8\u05d5\u05db\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e4\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05e9\u05d1\u05d3\u05de\u05dd!:<\/strong><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/source-e.net\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/BSX-Insight-Nils-Nilson-1408110747.jpg\" alt=\"\" width=\"393\" height=\"589\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea\u05d9 \u05e9\u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05d8\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e1\u05e7 \u05d1\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9 \u05de\u05d3\u05e2 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8: \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4, \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4, \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4, \u05d5\u05db\u05d5'. \u05e2\u05ea\u05d4, \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05dc\u05de\u05d3 \u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u00a0 \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05e7\u05dc\u05de\u05e1\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05db\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d5\u05d5\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9, ,\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05ea\u05e7\u05dc \u05d1\u05de\u05d9\u05db\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d3\u05e9, \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05db\u05d5', \u05d5\u05de\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05dd \u05d0\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05dc\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d9\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05dc\u05e9\u05d9\u05dd. \u05d0\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05e9\u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 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