{"id":321999,"date":"2024-08-05T06:06:00","date_gmt":"2024-08-05T03:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=321999"},"modified":"2024-08-05T08:03:42","modified_gmt":"2024-08-05T05:03:42","slug":"%d7%94%d7%aa%d7%a8%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%9e%d7%a4%d7%99%d7%90%d7%93%d7%9e%d7%95%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%95%d7%aa-13-%d7%aa%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%9c%d7%a0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=321999","title":{"rendered":"\u05d4\u05ea\u05e8\u05e9\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d9\u05d0\u05d3(\u05de\u05d5\u05dc\u05d9)\u05d9\u05d5\u05ea 13# &#8211; \u05d0\u05d3\u05de\u05d4, \u05e2\u05e5, \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05dc\u05d3\u05d4"},"content":{"rendered":"\n<p>\u05de\u05d9 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d5\u05de\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2 \u05de\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e6'\u05d0\u05e8\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d5\u05ea' \u05d5\u05d0\u05d1\u05d9\u05d5 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wp-elements-a131601636ccdc393df1c3517ceb657a\">*<strong>\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> (Isometric exercises), \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05db\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d3\u05e2 \u05de\u05d4 \u05d6\u05d4, \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05d7 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8. \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05ea \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05e8 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05d6\u05d5\u05d6\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05d5\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5, \u05d5\u05d9\u05e6\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc\u05dc \u05d0\u05d3\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05ea\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d4 \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05db\u05e3 \u05e1\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d1\u05d5\u05e8, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d1\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d4\u05e8\u05e1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1929 \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e6'\u05d0\u05e8\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d5\u05ea' \u05d5\u05d0\u05d1\u05d9\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d3\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d0, \u05d4\u05d0\u05d3\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d1\u05e8\u05db\u05d4! \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d2'\u05d5\u05e8\u05d2' \u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05e1\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05da \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05e9\u05e8\u05e5 9.4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05ea 100 \u05d9\u05d0\u05e8\u05d3 \u05d1-1930, \u05d4\u05e9\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05e0\u05e4\u05e1\u05dc \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1.. \u05d0\u05d3\u05e0\u05d9 \u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7!<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d5\u05e9 \u05d9\u05e9 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4. \u05d4\u05dd \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d0 \u05e4\u05dc\u05d0 \u05e9\u05e9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5\u05e2\u05e8 \u05d1\u05d8\u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05d6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d3\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05d4 &quot;\u05de\u05d4\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8&quot; \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e4\u05dc\u05d0 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class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/en\/thumb\/b\/ba\/NewtonStartingBlocks.jpg\/1024px-NewtonStartingBlocks.jpg\" alt=\"\" style=\"width:260px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d0\u05d3\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05e6\u05d4 \u05de\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e4\u05d3\u05d9\u05d4<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u05e2\u05dd \u05e7\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05e7\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9 \u05e4\u05dc\u05d3\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4 \u05d5\u05e7\u05dc\u05d4, \u05e2\u05dd 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