{"id":216619,"date":"2021-01-28T04:48:02","date_gmt":"2021-01-28T02:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=216619"},"modified":"2021-04-21T21:21:33","modified_gmt":"2021-04-21T18:21:33","slug":"%d7%a9%d7%a2%d7%95%d7%a8-%d7%a9%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%96%d7%99%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94-%d7%95%d7%aa%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%92%d7%95-%d7%91%d7%99%d7%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=216619","title":{"rendered":"\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e7\u05d9\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4: \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05dc\u05d0\u05de\u05df \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d3\u05d5-\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \/ \u05de\u05e0\u05d7\u05dd \u05dc\u05e1"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d9\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4<\/strong>: <strong>\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d3\u05d5-\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn2.omidoo.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/full_width\/images\/bydate\/20130403\/shutterstock109157264copy.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d0\u05ea\u05de\u05d5\u05dc \u05d5\u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dd \u05e7\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e4\u05d5\u05e1\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5-\u05d8\u05d9\u05d9\u05e4\u05d9\u05e0\u05d2. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05dc\u05d0 \u05e9\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea, \u05db\u05da \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05ea\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 (\u05d1\u05e2\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea '\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05dd'), \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e7\u05d3\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>, <strong>\u05d5\u05e9\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05e4\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1 (\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4-VASTUS)<\/strong>.<strong> \u05d4\u05dd \u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05db-'\u05d7\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4' \u05db\u05d9 \u05db\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8\u05d9 (&quot;\u05e4\u05d5\u05e9\u05d8\u05d9&quot;) \u05d4\u05d1\u05e8\u05da. \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8 \u05e4\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1<\/strong>. <strong>\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e8, \u05d1\u05e8\u05d9\u05e6\u05d4, \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4, \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d2\u05d5\u05ea<\/strong>. <strong>\u05d4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d5\u05e1 \u05e4\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05e8\u05d1\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d2\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da<\/strong> <strong>(\u05d0\u05dd \u05db\u05d9 \u05de\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4'\u05d0\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5-\u05e4\u05e1\u05d5\u05d0\u05e1' &#8211; \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thumbor.kenhub.com\/CNis2mEf7IxvU5fU_x73f57LZNo=\/fit-in\/800x1600\/filters:watermark(\/images\/logo_url.png,-10,-10,0):background_color(FFFFFF):format(jpeg)\/images\/library\/13290\/P1eserQ4SDTe1ZbufXw_M._iliopsoas_01.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05de\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d5\u05e1 \u05e4\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e1 &#8211; \u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05de\u05d8\u05d4 &#8211; \u05de\u05ea\u05e4\u05e2\u05dc \u05e9\u05e0\u05d9 \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05d5\u05d4\u05d9\u05e8\u05da &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 'TWO-JOINT MUSCLE'.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn2.omidoo.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/full_width\/images\/bydate\/20130403\/shutterstock109157264copy1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05e9\u05ea\u05e4\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d0\u05dd \u05ea\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4, \u05d0\u05d6 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05de\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05e7\u05e2, \u05d2\u05dd \u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 (\u05e2&quot;\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05d0\u05d5\u05e1 \u05d5\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4'\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2', \u05e9\u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-light-green-cyan-background-color\"><strong>\u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d6? \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05de\u05d0\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05ea &#8211; \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 &#8211; \u05d1\u05d1\u05e8\u05da (\u05d4\u05d5\u05d0 '\u05de\u05ea\u05e7\u05e6\u05e8'),  \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05ea\u05d0\u05e8\u05da \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d4\u05d9\u05e8\u05da  \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8\u05ea. \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d3\u05d5-\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05d1\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4  \u05de\u05d4\u05d0\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 (\u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5) \u05d1\u05db\u05dc \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/st4.depositphotos.com\/11730991\/20026\/i\/1600\/depositphotos_200261710-stock-photo-sorrowful-stressed-asian-man-sit.jpg\" alt=\"\" width=\"593\" height=\"432\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>(\u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d5\u05dc\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05d5\u05d4\u05d1\u05e8\u05da, \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05db\u05db\u05dc  \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d6\u05d4 (\u05d4\u05d6\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05db\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d3\u05d9\u05db\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4!). \u05e2\u05ea\u05d4, \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05de\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d5\u05d4\u05d1\u05e8\u05da  \u05d4\u05e6\u05de\u05d5\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05e0\u05e1\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8\u05d4. <\/strong>(<strong>\u05e8\u05e7 \u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d5\u05e8\u05e7\u05d3\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05d8 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-background-color\"><strong>\u05de\u05d4 \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea? \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05de\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d9\u05e9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5. (\u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd '\u05d3\u05d5-\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd')<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05de\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8??<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d1\u05d9\u05e8\u05da, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d5 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d0\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea &#8211; \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05db\u05d5\u05d7 &#8211; \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-large-font-size has-vivid-green-cyan-background-color\"><strong>\u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d4 \u05d1\u05d6\u05de\u05df \u05e9\u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8\u05ea, \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05d0\u05e3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8, \u05d5\u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5, \u05d5\u05de\u05d5\u05db\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05d1\u05d0.<\/strong> <strong>\u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea &#8211;  \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 '\u05de\u05d0\u05d1\u05d3' \u05d1\u05d1\u05e8\u05da \u05d0\u05ea\u05d4 '\u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d7' \u05d1\u05d9\u05e8\u05da, \u05d5\u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05ea \u05d5\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 &#8211; \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05ea \u05d5\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>\u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05dc \u05ea\u05ea\u05e4\u05dc\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e1\u05d1\u05d0 \u05d4\u05d6\u05e7\u05df \u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d2\u05d5\u05ea<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-light-green-cyan-background-color\"><strong>\u05ea\u05e0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d8 \u05d1\u05d6\u05e7\u05df \u05d4\u05d6\u05d4: \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d2\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05ea \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7\u05d5 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05de\u05db\u05d5\u05e4\u05e4\u05ea. \u05e2\u05ea\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e8\u05db\u05d5 \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d9\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d5, \u05db\u05e9\u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 &#8211; \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 &#8211; \u05db\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d9\u05d1\u05d3 \u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea\u05d5, \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 &#8211; \u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d9\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d5, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e2\u05d6\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d3\u05d9\u05d5.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/senior-man-climbing-stairs-picture-id175172177?k=6&amp;m=175172177&amp;s=612x612&amp;w=0&amp;h=ifsjmn4VQjwF5c1vW-gopLZqB_0nEI5Riz14ph4YbRo=\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d6\u05e7\u05df, \u05e9\u05d7\u05e7\u05df \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d2\u05dc  \u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05d1\u05e2\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05d8\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e2&quot;\u05d9 \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2&quot;\u05d9 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e8\u05db\u05d5 \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05ea \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d5\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05db\u05d5 (&quot;\u05d9\u05d9\u05e7\u05d7 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d2\u05dc\u05d5 \u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea&quot;) \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2019\/08\/08\/08\/42\/football-4392446__340.jpg\" alt=\"\" width=\"599\" height=\"340\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>\u05d4\u05d1\u05d4 \u05e0\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d0, \u05d4-'\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2' \u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d4\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05e0\u05d9\u05e4\u05d2\u05e2 \u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 (\u05dd\u05e2\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d6\u05d4):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn2.omidoo.com\/sites\/default\/files\/imagecache\/full_width\/images\/bydate\/20130403\/shutterstock109157264copy2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-large-font-size has-very-light-gray-background-color\"><strong>\u05d4\u05db\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 HAMSTRING, \u05d5\u05dc\u05de\u05d4? \u05d1\u05d0\u05d8\u05dc\u05d9\u05d6 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d1\u05d5 \u05ea\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d5\u05d0\u05e3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d3\u05d5 \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9 \u05e9\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5 \u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1: \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da, \u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05dc\u05de\u05d4 \u05d1\u05d7\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05dc\u05d4\u05e1\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4? \u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 '\u05d4\u05e0\u05d9\u05de\u05ea\u05da' \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05dc\u05de\u05d4?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc \u05d1\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05da, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05d6\u05e0\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d9\u05e8\u05da.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-vivid-green-cyan-background-color\"><strong>\u05d4\u05e0\u05d4, \u05d1-95% \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05e2&quot;\u05d9 \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05da, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.unsplash.com\/photo-1597216174311-cb8bf6e6ef9b?ixid=MXwxMjA3fDB8MHxzZWFyY2h8MTA4fHxoYW1zdHJpbmclMjBzdHJldGNofGVufDB8fDB8&amp;ixlib=rb-1.2.1&amp;auto=format&amp;fit=crop&amp;w=400&amp;q=60\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd. \u05d0\u05d6 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc \u05dc\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05d5\u05d0\u05d6 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05dc\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8. \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05e8\u05e7 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05e9\u05e0\u05df \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05db\u05dc \u05db\u05da \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05dc\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d4\u05e1\u05ea\u05db\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea &#8211; \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea &#8211; \u05d1\u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05e9 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df: \u05dc\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d1\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05d1\u05d9\u05e7\u05e9\u05ea\u05d9 \u05de\u05db\u05dd \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05e7\u05d8\u05e2 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05db\u05e9\u05d1\u05e7\u05e9\u05ea\u05d9 \u05de\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05e7\u05e8\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05dc\u05d7\u05d6\u05d4, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e9\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05dc\u05e2\u05d9\u05dd. \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4. \u05e2\u05ea\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d1\u05e7\u05e9 \u05de\u05d4\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d5.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-large-font-size has-vivid-red-color\"><strong>\u05db\u05d0\u05df \u05d9\u05e9\u05e0\u05df \u05dc\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>1)\u05d4\u05e7\u05d5\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05db\u05e4\u05d5\u05e4\u05d4, \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05d5 \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d0\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05da<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>2)\u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05e0\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e9\u05dc \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05da \u05e2\u05dc \u05db\u05e1\u05d0, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05dc\u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/strong>,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong> \u05d5\u05e2\u05ea\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 &#8211; &#8211; &#8211; <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-large-font-size has-vivid-red-color\"><strong>\u05e9\u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d3 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d0) \u05db\u05d5\u05e4\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d0\u05d5 \u05d9\u05e8\u05da \u05d0\u05d7\u05d3) \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05dd \u05d1\u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d1, \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4, \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d8\u05d4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d1) \u05e2\u05ea\u05d4 \u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e8\u05db\u05da \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05e8\u05da \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05ea \u05d1\u05db\u05d9\u05e4\u05d5\u05e3. \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 &#8211; \u05d4\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2 \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05d0 \u05de\u05ea\u05d5\u05d7 \u05dc\u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05dc\u05db\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 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\u05dc\u05d1\u05e8\u05da!!!), \u05d5\u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05dc\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/thmb\/B4OJbEVSGx17y_JZsVlecEQDpj8=\/700x0\/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)\/GettyImages-668296954-5e96103d62e04a08a0cfaaa039c2bf26.jpg\" alt=\"\" width=\"599\" height=\"399\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05ea \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d3\u05d5-\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd 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