{"id":116080,"date":"2018-02-06T19:00:46","date_gmt":"2018-02-06T17:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hoops.co.il\/?p=116080"},"modified":"2021-01-29T15:01:07","modified_gmt":"2021-01-29T13:01:07","slug":"%d7%90%d7%a4%d7%9c%d7%99%d7%a7%d7%a6%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%9e%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-%d7%9b%d7%95%d7%97-3-%d7%9e%d7%a0%d7%97%d7%9d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=116080","title":{"rendered":"\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05d7 (3) \/ \u05de\u05e0\u05d7\u05dd \u05dc\u05e1"},"content":{"rendered":"<p><strong>(\u05d4\u05ea\u05e0\u05e6\u05dc\u05d5\u05ea: \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05d4 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MOTION): \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d5\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 &quot;E&quot; \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d4. \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05dc\u05d5 &quot;F&quot; \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8, \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05dc\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 &quot;E&quot; \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e7\u05d5\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e1 (\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05de\u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e6\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05db\u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05ea &quot;E&quot; \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 R. <strong>\u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d1-90 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05e6\u05dd, \u05d5\u05d0\u05dc\u05d0 \u05d0\u05dd \u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d1-90 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e7\u05d8\u05df \u05de\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05db\u05e9\u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05dd &#8211; INSERTION &#8211; \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 E \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d8\u05df \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8).<\/strong><\/p>\n<p>\u05e2\u05db\u05e9\u05d9\u05d5 \u05de\u05ea\u05d5\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5\u05e1\u05d7\u05d4: \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d5 \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 &quot;E&quot; \u05de\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7, \u05d5\u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d1\u05d5 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc R \u05de\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7. \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 &quot;E&quot; \u05db\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d5 \u05de\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 TORQUE, \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 FORCE TORQUE.\u00a0 \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea R \u05de\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 RESISTANCE TORQUE. \u05d0\u05dd \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4. \u05d0\u05dd \u05d4-FT (FORCE TORQUE) \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d4-RT (RESISTANCE TORQUE) \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d9\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05d3\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e4\u05dc\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d9\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e7\u05d5\u05e0\u05e1\u05e0\u05d8\u05e8\u05d9\u05e7\u05dc\u05d9 (CONCENTRIC). \u05d0\u05dd \u05d4-RT \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e2\u05dc FT, \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d9\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05ea\u05ea\u05d9\u05d9\u05e9\u05e8 \u05db\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05ea \u05ea\u05d5\u05e8\u05d3 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05d5\u05ea\u05d5\u05da \u05d1\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e1\u05e0\u05d8\u05e8\u05d9 (ECCENTRIC).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-116083\" src=\"http:\/\/www.hoops.co.il\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/biomechanics-for-strength-training-26-638-550x413.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"413\" \/><\/p>\n<p>\u05d9\u05e9\u05e0\u05df \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05e6\u05d9\u05e8: \u05e0\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05e2\u05dd <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9<\/strong>,<\/span> \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc. \u05d1<strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d5 \u05e6\u05d9\u05e8 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 (FULCRUM ), \u05d5\u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4-INSERTION \u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1.<\/strong> \u05d6\u05d4 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d1\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d5 \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1, \u05d5\u05de\u05e6\u05d1 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>&quot;\u05d7\u05d9\u05e1\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05db\u05e0\u05d9&quot; (MECHANICAL DISADVANTAGE). \u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d7\u05d9\u05e1\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05db\u05e0\u05d9.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u05d0\u05dc\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd &#8211; \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05e6\u05d9\u05d4, TAKE YOUR CHOICE &#8211; \u05d1\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05e9\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e0\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05d4\u05de\u05e2\u05de\u05e1 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 98% \u05de\u05db\u05dc \u05de\u05e0\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05dd \u05de\u05d4\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9<\/strong><\/span>, \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05e4\u05e8\u05e7, \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8, \u05d5\u05e8\u05e7 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05d4-LEVER (&quot;\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2&quot;) \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1, \u05d5\u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05e8\u05d5\u05d8.<\/p>\n<p>\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d0\u05dd \u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9 \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e2\u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05dd. <span style=\"color: #0000ff;\"><strong>&quot;\u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05dc\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05db\u05d5\u05d7&quot;<\/strong><\/span>. \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea 30% (\u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2 \u05e4\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05de\u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d6\u05d6\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-116093\" src=\"http:\/\/www.hoops.co.il\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/LEVER.png\" alt=\"\" width=\"501\" height=\"556\" \/><\/p>\n<p><strong>\u05d1\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05e4\u05e1 (FORCE) \u05d9\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05e4\u05d9 6-7 \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05d4-R (\u05e2\u05d5\u05de\u05e1, \u05de\u05e9\u05e7\u05dc) \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e0\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05e9\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05e9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05ea\u00a0 \u05de\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e2\u05e8\u05da\u00a0 3 \u05e1&quot;\u05de \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d9\u05d6\u05d9\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05e4\u05d9 6-7 \u05de\u05e8\u05d7\u05e7, \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05e8\u05da 20 \u05e1&quot;\u05de.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/bJ32hg8dOCw\/maxresdefault.jpg\" width=\"516\" height=\"290\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>(<strong>\u05db\u05d0\u05df \u05d2\u05dd \u05d4\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05e9\u05dc \u05d4-&quot;R&quot; \u05dc\u05e6\u05d9\u05e8 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e7\u05d8\u05df \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (\u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df, \u05d0\u05d5 HORIZONTAL) \u05d5\u05d2\u05dd \u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4, \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05d5\u05e0\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d3\u05d9 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd)<\/strong><\/p>\n<p>\u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05db\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d5\u05db\u05df \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 (\u05db\u05d9 \u05de\u05e8\u05d7\u05e7\u05d4 \u05de\u05d4\u05e4\u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e8\u05d7\u05e7 \u05d0\u05e0\u05db\u05d9 (HORIZONTAL) \u05de\u05e7\u05d5 \u05d4\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d4 \u05db\u05d1\u05e8 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9 \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05d5\u05e0\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd: <strong>\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e0\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 (\u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05d3 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d6\u05d0\u05ea \u05db\u05d9 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d4\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d5\u05e1 \u05d4\u05de\u05e8\u05d5\u05e5 \u05d4-INSERTIONS \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9 \u05d5\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d6\u05d4 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d7\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd).<\/strong><\/p>\n<p>\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8. \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df!<\/p>\n<h2><strong>\u05d0\u05dd \u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea\u05d9, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05de\u05e0\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd:<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df <span style=\"color: #333333;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05d1\u05d5 \u05d4\u05e6\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05dc\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6\u05d5:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large\" src=\"http:\/\/www.softschools.com\/examples\/images\/class_one_lever_1.png\" width=\"289\" height=\"189\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05de\u05e0\u05d5\u05e3 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05db\u05e0\u05d9 \u05d0\u05dd \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 (F) \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05e6\u05d9\u05e8 \u05de\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05d6 (\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc, \u05d0\u05d5 \u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d9\u05d9\u05e8, \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e4\u05d8\u05d9\u05e9 \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0 \u05de\u05e1\u05de\u05e8):<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" aligncenter\" src=\"http:\/\/www.softschools.com\/examples\/images\/class_one_lever_3.png\" width=\"526\" height=\"114\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large\" 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\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e0\u05d3\u05e1\u05e7\u05e1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05de\u05e9\u05e2\u05de\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(\u05d4\u05ea\u05e0\u05e6\u05dc\u05d5\u05ea: \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d0\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d7\u05d5 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