{"id":115851,"date":"2018-02-04T00:57:52","date_gmt":"2018-02-03T22:57:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hoops.co.il\/?p=115851"},"modified":"2021-01-29T15:00:35","modified_gmt":"2021-01-29T13:00:35","slug":"%d7%a2%d7%a7%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9b%d7%95%d7%97-%d7%94%d7%92%d7%93%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoops.co.il\/?p=115851","title":{"rendered":"\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05d7, \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df (1)"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone \" src=\"http:\/\/i43.tinypic.com\/2epqyxe.jpg\" width=\"408\" height=\"408\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e1\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea 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\u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05db\u05dc \u05d2\u05d9\u05d3\u05d5\u05dc \u05d1\u05d4\u05d9\u05e7\u05e3 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05d0\u05d7\u05d5\u05d6 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d4\u05d2\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d9\u05d7\u05d3.<\/p>\n<p>\u05d1\u05d0\u05d9\u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d5\u05de\u05d4 \u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df?<\/p>\n<p>\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05dc\u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 M.A \u05d1\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d9\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc) \u05d5\u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05da\u00a0 60-65%-\u05de\u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05e2, \u05e2\u05dd 6-10 REPS\u00a0 ,(REPETITIONS) \u05d5\u05d6\u05d0\u05ea \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd. \u05d6&quot;\u05d0 \u05e9\u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1'\u05de\u05e2\u05d2\u05dc' \u05e9\u05dc 12-14 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d1), \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 '\u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9' \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd-\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd (\u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd).<\/p>\n<p>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05e2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc LACTATE &#8211; \u05e9\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d0 \u05e0\u05db\u05e0\u05d4 OVERLOAD. \u05d5\u05d2\u05dd \u05e0\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05d5\u05e9 \u05d4\u05de\u05d9\u05dc\u05d4 LACTATE \u05d5\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/p>\n<p>\u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05dc\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d5:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05d2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4-REPS<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d8\u05d9\u05dd<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4-TEMPO (\u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4-REPS, \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7 \u05d1\u05d9\u05df REPS, \u05d5\u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d8\u05d9\u05dd<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>*\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d9\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc.<\/strong><\/p>\n<p><strong>*\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc\u00a0 \u05de\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d9\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e4\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e1\u05e4\u05e7 (POWER \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc, \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d5)<\/strong><\/p>\n<p><strong>*\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4-REPS \u05d5\u05d4\u05de\u05e2\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d9\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4.<\/strong><\/p>\n<p>\u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd.<\/p>\n<p>\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e8\u05e7 \u05e9\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d0\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d9\u05d1\u05d9\u05d0 \u05e2\u05de\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc \u05d5\u05d1\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05ea\u05d5 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d3\u05d3\u05d5 \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4, \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4, <a title=\"Physical attractiveness\" href=\"\/wiki\/Physical_attractiveness\">physical attractivenes\u00a0 , \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4-<\/a><a title=\"Testosterone\" href=\"\/wiki\/Testosterone\">testosterone, <\/a>\u05d1\u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05e1 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc (\u05d0\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd), \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea-\u05d5\u05d5\u05e1\u05e7\u05d9\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea, \u05d5\u05dc\u05d6\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 (\u05de\u05e2\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc 80) \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d6\u05e7 \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e7\u05dc \u05e9\u05dc 30 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05da 2\/3 \u05de\u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 SPORT SPECIFIC (\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e8\u05de\u05ea \u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05e9\u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d1\u05d5 &#8211; \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e0\u05d9\u05e1) \u05d9\u05e9\u05e4\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05de\u05e9\u05d7\u05e7\u05da \u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05df \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3.<\/p>\n<p>\u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05d6\u05ea \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea (\u05ea\u05d0\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05db\u05dd \u05d7\u05d2\u05d5\u05e8\u05ea \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d4 \u05de\u05d4\u05e7\u05d9\u05e8 \u05de\u05d0\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d5\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc-WRIST \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05e8 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea\u00a0 \u05d4\u05d7\u05d1\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d8\u05e0\u05d9\u05e1, \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05db\u05e9\u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05de\u05de\u05e6\u05d1 \u05d0\u05e0\u05db\u05d9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05dc\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05d8\u05d4 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05d7 (\u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea) \u05d5\u05d2\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e1\u05e4\u05e7 &#8211; \u05e9\u05e0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd &#8211; \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc 5 \u05e2\u05d3 10 \u05e7&quot;\u05d2).<\/p>\n<p>.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static1.squarespace.com\/static\/5069d9e7c4aaa32fb101ca4d\/t\/55195788e4b05c72e7fb5457\/1427724183880\/\" alt=\"Related image\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Increased_sports_performance\" class=\"mw-headline\"><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\"><br \/>\n<\/span><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone \" src=\"http:\/\/www.physicalfitnet.com\/exercise_video_library\/images\/dumbbell_fly.jpg\" width=\"491\" height=\"186\" \/><\/p>\n<p>\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05d4\u05de\u05ea\u05e2\u05de\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d5 SPORT SPECIFIC \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05dc\u05db\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e2\u05dd \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05da!<\/p>\n<p>\u05e2\u05ea\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df:<\/p>\n<p>\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d8\u05d5\u05e4-\u05e1\u05e4\u05d9\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05d3\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d4\u05e0\u05d3? \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d8\u05d5\u05e4-\u05e1\u05e4\u05d9\u05df \u05d1\u05d1\u05e7\u05d4\u05e0\u05d3?<\/p>\n<p>\u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d0\u05ea \u05e7\u05d5 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05db\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05de\u05d0\u05de\u05e5 (\u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea) \u05d4\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05d1\u05e7\u05d5 \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8.<\/p>\n<p>\u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05d0\u05de\u05df \u05d0\u05ea \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05da \u05d1-PRONATION (\u05e2\u05dd \u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05de\u05d5\u05e9\u05d8\u05ea \u05d9\u05e9\u05e8 \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05d2\u05d1 \u05db\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d3 \u05dc\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05d9\u05e6\u05e4\u05d4) \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05dc\u05e1\u05d5\u05d1\u05d1 \u05d0\u05ea \u05db\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d3 \u05d1\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05db\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d3, \u05d5'\u05dc\u05dc\u05de\u05d3' \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05e1 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d5\u05d1\u05d1 \u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4 \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc-HINGE JOINT \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05e7 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d5\u05d1\u05d1, \u05d0\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da (\u05d0\u05d5 \u05dc\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d5) '\u05de\u05e8\u05e4\u05e7 \u05d8\u05e0\u05d9\u05e1'.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/mywwwzone-heckyeahllc.netdna-ssl.com\/wp-content\/uploads\/Joint.png\" width=\"354\" height=\"252\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u05e2\u05dc \u05e9\u05d7\u05e7\u05df \u05d4\u05d8\u05e0\u05d9\u05e1 (\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e4\u05d9\u05e6'\u05e8 \u05d1\u05d1\u05d9\u05d9\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc \u05e9\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05d0\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d9\u05e4\u05e8\u05d3) \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e1\u05d5\u05d1\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05e1 (\u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05dd \u05de\u05d9\u05de\u05d9\u05df, \u05d5\u05d1\u05ea\u05de\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05d0\u05dc \u05d4\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e9\u05de\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea) \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4 (\u05d4\u05e2\u05e6\u05dd &quot;\u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e6\u05d3 \u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05e1) \u05ea\u05e1\u05ea\u05d5\u05d1\u05d1, \u05db\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4 \u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d1\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 HINGE \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d9\u05e4\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3. \u05db\u05dc &quot;\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1&quot; \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05db\u05d5\u05da \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05e1, \u05d5\u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc- TENNIS ELBOW \u05db\u05e9\u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05e7\u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05e0\u05d6\u05e7 \u05d0\u05e3 \u05d4\u05dd!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-115888\" src=\"http:\/\/www.hoops.co.il\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ELBOW.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"259\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4: \u05d4\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d4\u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05e6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e8 \u05de\u05d9\u05de\u05d9\u05df, \u05d5\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05dd \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05db\u05e4\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8. \u05d4\u05d7\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05e9\u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05db-HINGE \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e1\u05ea\u05d5\u05d1\u05d1 \u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e9\u05de\u05d0\u05dc\u05d4, \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05e8\u05e7 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05dc\u05de\u05d8\u05d4!<\/strong><\/p>\n<p>\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05e4\u05d3\u05e8\u05e8 \u05d0\u05d9\u05df TENNIS ELBOW, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d8 \u05d4\u05db\u05dc \u05d1\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d5\u05dc\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4? \u05d0\u05d5 \u05d1-INNATE \u05e9\u05dc \u05d4-NEURO-MUSCULAR \u05e9\u05dc\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d0\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05e7 '\u05d4\u05d4\u05d9\u05e0\u05d2' \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05e7, \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d5 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05d3\u05e2\u05d5 \u05e9\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05e4\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4-HINGE \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d5\u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4, \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05d7\u05e7 \u05d8\u05e0\u05d9\u05e1 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05e7 IS AS GOOD AS NEW!<\/p>\n<p>\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05de\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7 \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d5\u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05e1? ?\u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05d9\u05db\u05e9\u05d5\u05e8 \u05e4\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9 \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05d3\u05d5\u05d0\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d0\u05ea\u05dc\u05d8 \u05d9\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d1\u05e4\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05df 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